笑うだけで健康になる「笑いヨガ」ご存知ですか？ | 群馬で便利屋としてご提供しているサービス内容やスタッフの想いなどを掲載

さ、今日は笑いヨガについてお話をしたいと思います。

よくヨガとか興味あります？って聞くと

いやー身体硬いんでという返答をいただきます。

興味があるかないかを聞いているのに

身体が硬いとは・・

きっと身体が硬いから私にはヨガなんて無理なんです

と察してください、という日本的な感じでしょうか？

まっそれはいいのですが、

そもそも身体が硬いから無理は間違いです

それは身体のやわらかい人がヨーガをやるのではなく

ヨーガを通して結果、心も身体もやわらかくなる

それがヨーガの考え方であり

ただのストレッチやエクササイズとは決定的に違う所です

多くの人がヨーの効果恩恵に一定の理解を示す中でも

まだヨガに偏見的な考えを持っている方もいらっしゃいます

ヨーガとは人が健やかに生きるための科学であり

人生を豊かにする哲学、生活の智恵と言えます。

その中にプラーナヤーマという呼吸法があります

これは最も基本的な呼吸であり最も大切な呼吸でもあります

３秒吸ったら６秒はく

４秒吸ったら８秒はく

１：２の割合で長くはく

長くはくということが「長生き」と言われています。

これと笑いの「ハッハッハー」という呼吸が似ている

ということから１９９８年インドのムンバイの公園で生まれた

のが、笑いヨガと言われてるエクササイズです。

私はインドでヨーガに出会い 日本で笑いヨガに出会いました

それから、ご縁で、ヨーガ療法を学びました

現在は笑いの健康体操「祝詞楽体操」をやっています

どんなのか知りたいですか？

https://youtu.be/fR4OFGVvpww

ご覧になったら最後まで見てください

もしくは一緒にやってください！ 笑笑

笑いが健康にいい理由も動画で上げておりますが

要は体にも心にも周りに与える影響もいい行為

それが笑いであり

笑うべき理由です。

だってそれだけで幸せになれるのだから！

ということで今日はここまで！

笑いヨガの話しましたっけ？笑

それでは、ハッピー！オー！！