笑うだけで健康になる「笑いヨガ」ご存知ですか?

query_builder 2021/12/20
生前整理終活
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さ、今日は笑いヨガについてお話をしたいと思います。


よくヨガとか興味あります?って聞くと

いやー身体硬いんでという返答をいただきます。


興味があるかないかを聞いているのに

身体が硬いとは・・

きっと身体が硬いから私にはヨガなんて無理なんです

と察してください、という日本的な感じでしょうか?


まっそれはいいのですが、

そもそも身体が硬いから無理は間違いです


それは身体のやわらかい人がヨーガをやるのではなく

ヨーガを通して結果、心も身体もやわらかくなる

それがヨーガの考え方であり

ただのストレッチやエクササイズとは決定的に違う所です


多くの人がヨーの効果恩恵に一定の理解を示す中でも

まだヨガに偏見的な考えを持っている方もいらっしゃいます


ヨーガとは人が健やかに生きるための科学であり

人生を豊かにする哲学、生活の智恵と言えます。


その中にプラーナヤーマという呼吸法があります

これは最も基本的な呼吸であり最も大切な呼吸でもあります


3秒吸ったら6秒はく

4秒吸ったら8秒はく

1:2の割合で長くはく

長くはくということが「長生き」と言われています。


これと笑いの「ハッハッハー」という呼吸が似ている

ということから1998年インドのムンバイの公園で生まれた

のが、笑いヨガと言われてるエクササイズです。


私はインドでヨーガに出会い 日本で笑いヨガに出会いました

それから、ご縁で、ヨーガ療法を学びました


現在は笑いの健康体操「祝詞楽体操」をやっています

どんなのか知りたいですか?

https://youtu.be/fR4OFGVvpww

ご覧になったら最後まで見てください

もしくは一緒にやってください! 笑笑


笑いが健康にいい理由も動画で上げておりますが

要は体にも心にも周りに与える影響もいい行為

それが笑いであり

笑うべき理由です。

だってそれだけで幸せになれるのだから!


ということで今日はここまで!

笑いヨガの話しましたっけ?笑


それでは、ハッピー!オー!!

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天ノ助
群馬県館林市大手町6-4
電話番号:080-3095-1636

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